Женщинам стоит есть больше полезных жиров и не злоупотреблять углеводами – исследование опубликовано в The Journal of Nutrition (JN/J Nutr).
Об этом сообщает сайт “Доктор Евин”.
Авторы проанализировали данные 46 440 женщин в возрасте от 35 до 69 лет. Средний индекс массы тела составил 22,2, что соответствует диапазону здорового веса. За ними наблюдали более девяти лет. Ежедневное потребление углеводов, жиров и общей энергии оценивалось с помощью опросника.
Женщины с более чем 65% углеводов в рационе имели более высокий риск летального исхода. При этом степень обработки углеводов не имела значения, то есть очищенный белый рис и неочищенный бурый примерно одинаково влияли на продолжительность жизни участников.
У женщин более высокое потребление жиров было связано с более низким риском летального исхода. Это позволяет предположить, что потребление жиров может не оказывать вредного воздействия на продолжительность жизни женщин.
Диеты с чрезвычайно низким содержанием углеводов и жиров являются популярными стратегиями диеты для улучшения здоровья. Однако авторы исследования предупреждают, что долгосрочные риски потенциально могут перевесить краткосрочные выгоды от таких диет.
Рекомендуется также узнать, что женщинам после 50 лет пилатес нужен для реабилитации позвоночника.
