Значительно снизить риски слабоумия в старости женщинам помогут несколько простых рекомендаций, которым нужно начать следовать как можно скорее.
Об этом сообщает сайт «Доктор Евин».
Во-первых, длительный и регулярный дневной сон повышает риски возникновения деменции. Также важно включение в ежедневное меню определенных продуктов. В список таких спасителей входят зелень и листовые овощи такие, как петрушка, кинза, салат, руккола и другие.
Ежедневная порция продуктов не должна превышать 150 граммов. Регулярное употребление в пищу зелени не только омолаживает мозг, но и благотворно влияет на другие органы и системы организма. Полезный продукт укрепляет дыхательную систему и сосуды, нормализует работу эндокринной системы, уменьшает воспаление в суставах, способствует очищению крови и улучшает пищеварение.
Рекомендуется также прочитать материал под названием «Психолог дал советы по выстраиванию гармоничных отношений со свекровью».
